Slide 1
Улучшаем Эластичность

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!

 

Движение — это самая важная вещь для нашей фасции. А эластичное движение, обеспечивает тренировку соединительной ткани, делая её упругой, гибкой и эластичной. Такая структура обеспечивает мощность связок и сухожилий, позволяет избежать болезненных трений в  суставах и позвоночнике, защищает мышцы от повреждений и держит нас в форме.

Применяя знания, о миофасциальных тренировках на эластичность, можно эффективно смягчать силу воздействия гравитации, экономить затраты энергии и развивать выносливость, одновременно повышая подвижность и прочность всех суставов.

К сожалению, со временем, коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, теряют свои свойства, поэтому, мы будем делать акцент на  пружинящих движениях, поскольку они с большей вероятностью тренируют белые ткани (фасции) , чем красные (мышцы).

И конечно, вы не можете тренировать эти два типа тканей по отдельности, но вы можете установить приоритеты и расставить акценты.

Во время практики, мы сделаем упражнения, в которых будем экспериментировать с  эффектом -катапульты  фасциальной ткани, так называемым кенгуру-эффектом. Так как благодаря такому эффекту, фасция способна сохранять энергию движения и передавать её через механизм отдачи.

Что получим в результате такой тренировки: большую легкость в теле, свободное амплитудное движение, увеличение энергии, удовольствие и радость от собственного тела. 

Преподаватель

Ася Хазиахметова

  • Сертифицированный тренер Polestra Pilates
  • Ментор образовательных программ Polestar Pilates
  • Актриса драматического теарта и кино. Ярославский Государственный театральный институт
  • Программа профессиональной переподготовки "Практическая психология личности в сфере межличностного общения и бизнеса. Специализация "Профессиональный коучинг"
  • Институт практической психологии личности "Генезис практик" совместно с МГУ им. М.В. Ломоносова
  • Персональный тренер и тренер групповых программ FPA

Ася Хазиахметова - преподаватель центра ПРАКТИКА

Форма обучения:

  • Лекция (онлайн)

Длительность обучения:

  • 2,5 - 3 часа

rub

Стоимость лекции

  • Полная стоимость - 500 руб.