центр Практика

Обучающие семинары для фитнес тренеров 
ПРО особенности работы с беременными

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!

Slider
 

Во время беременности происходят глобальные изменения со стороны всех систем организма. Понимая механизм этих изменений, их влияние на самочувствие, биомеханику тела, можно помочь женщине оставаться активной, бодрой и полной сил в течение всей беременности, подготовиться к родам и быстрее восстановиться в послеродовой период.

Во время семинара мы:

  • Рассмотрим, какие изменения происходят со стороны кровеносной, выделительной,  мочеполовой, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. 
  • Определим акценты, на которые стоит обратить внимание в каждый из трех триместров. 
  • Рассмотрим, как подбирать упражнения и составлять занятия для каждого из этих триместров. Модифицировать уже известные упражнения и использовать пропсы (дополнительное оборудование), учитывая меняющиеся формы тела.
  • Узнаем, как сделать тренировку благоприятной для для женщины в «интересном положении», чего стоит опасаться, какие противопоказания к тренировкам. Познакомимся с тем, как регулировать нагрузку, отслеживать амплитуду. У нас будет три мастер класса на каждый из триместров беременности. 
  • Отдельное внимание уделим тазовому дну и диафрагме и рассмотрим упражнения на снятие напряжения в этой области. 
  • Попробуем  примерить образ беременной на себя, чтобы лучше понять, что чувствуют женщины когда живот уже значительно округлился.

Целевая аудитория:

фитнес-тренеры, преподаватели пилатеса и йоги, инструкторы лфк, фитнес врачи, тренеры групповых программ и тренажерного зала.

Итоги:

По окончании семинара участники смогут:

  • Подбирать упражнения и составлять уроки наиболее подходящие для каждого из трех триместров беременности. 
  • Понимать механизмы изменений происходящих в теле женщины и учитывать это в занятиях. 
  • Подбирать оптимальный режим тренировок и контролировать нагрузку.

О семинаре

День 1:

  • Знакомство, представление, цели курса.  
  • Мастер класс «Тренировка в первый триместр беременности». Обсуждение мастер класса. 
  • Лекция: «Изменения, происходящие со стороны кровеносной, мочеполовой, выделительной, нервной систем в период беременности. Кожа.»
  • Лекция: «Изменения со стороны дыхательной системы». Практическая часть. 
  • Практика: Особенности тренировки в I триместре. 
  • Лекция:  «Что надо знать о клиентке еще до начала занятий».
  • Обсуждение материала первого дня обучения.

День 2:

  • Мастер класс «Тренировка во II триместре беременности». Обсуждение: основные акценты тренировки во втором триместре.
  • Лекция «диафрагма и тазовое дно, нагрузка во время беременности». Практическая часть.
  • Практика: Особенности тренировки во II триместре.
  • Лекция «Когда надо прервать тренировку и обратиться к врачу».
  • Мастер класс «Тренировка в III триместре» Обсуждение.
  • Практика: Особенности тренировки в III триместре.