Выполнение базовых и региональных упражнений в тренажёрном зале - неотъемлемая часть тренировочного процесса клиентов.
Это прекрасные упражнения, которые отлично развивают силу и тренируют большое количество мышечных групп. Но их выполнение требует отлаженной работы всех сегментов тела.
Дело в том, что наши клиенты, в связи с сидячим образом жизни, имеют огромный набор компенсаций, которые усложняют выполнение упражнений и работу тренера.
Отличным решением для улучшения биомеханики будет взгляд на упражнения через «Принципы движения». Базовые аспекты биомеханики человека, основанные на принципах движения «Polestar».
Данные Принципы помогут разобраться:
- Какие компенсации есть у клиента;
- Надо ли их убирать;
- Как корректировать биомеханику для улучшения выполнения упражнений в тренажёрном зале.
Через призму Принципов Движения мы посмотрим на такие упражнения, как:
- Приседания
- Становая тяга
- Жим
- Подтягивание
На их примере убедимся, что использование принципов значительно улучшит качество выполнения упражнений, биомеханику движения и поможет преумножить здоровье опорно-двигательного аппарата.
Преподаватель
Альмир Марванов
- Преподаватель центра ПРАКТИКА (г. Москва)
- Специалист в области МФР, функционального и коррекционно-восстановительного тренинга
- Методист по ФК университета «Innopolis»
- Слушатель семинаров Anatomy trains (США)
- Презентер региональных и международных конвенций
Форма обучения:
- Лекция (онлайн)
Длительность обучения:
- 2,5 - 3 часа (25 февраля с 15 до 18)
Стоимость лекции
- Полная стоимость - 900 руб.