ПРО дыхание
- Дыхание это уже движение.
То, как мы организуем свое дыхание будет предопределять организацию движения. Поэтому так важно осознавать дыхание во время выполнения упражнений.
Этот 2х-дневный практический семинар был создан для профессионалов Пилатеса и других методов по работе с телом, в которых активно используется дыхание.
Для тех, кто прослушал курс Принципы Движения от Polestar Pilates, этот семинар будет повторением и более глубоким практическим погружением в понимание темы непосредственно Дыхания и темы Контроля Центра. Для остальных этот семинар станет прекрасным фундаментом для дальнейших практических исследований в своей работе.
Дыхание это уже движение. То, как мы организуем свое дыхание будет предопределять организацию движения. Поэтому так важно осознавать дыхание во время выполнения упражнений.
Для тренера, дыхание - это прекрасная диагностика состояния клиента и качества его движения. Это ключевой момент в понимании того, КАК человек двигается, какую стратегию движения он выбирает. Дыхание способствует или препятствует решению задачи?
Мы предлагаем погрузиться в анатомию, физиологию и биомеханику дыхания и каждая из теоретических частей будет сопровождаться практикой. Мы подробно исследуем сам механизм дыхания. Узнаем, что есть оптимальное и не оптимальное использование этого механизма и что запускает нарушения.
Как в движении дыхание по-разному может использоваться, в зависимости от задачи: улучшение мобильности, стабильности или двигательного контроля.
Целевая аудитория:
Персональные тренеры, тренеры групповых программ, тренеры по Пилатесу, йоге, специалисты ЛФК, все, кому интересна и необходима эта тематика.
План семинара:
- Анатомия. Костные структуры. Грудная клетка, позвоночник, таз.
- Сократительные структуры. Мышцы вдоха. Мышцы выдоха.
- Практика.
- Биомеханика дыхания. Суставы, в которых происходит движение.
- Типы дыхания. Брюшное, грудное, вспомогательное, полное йоговское.
- Практика.
- Связь типа дыхания и состояния НС. Психосоматика.
- Практика.
- Связь дыхания и движения.
- Дыхание и мобильность.
- Практика.
- Дыхание и стабильность
- Практика
- Дыхание и двигательный контроль.
- Практика
- Подведение итогов. Обратная связь.