ПРО позвоночник

Тема восстановления позвоночника всегда была одной из самых обсуждаемых и востребованных. За последние десятилетия накопилось много техник и методик в этой области, а также много мифов и недопонимания. Среди тренеров появилось много специалистов восстанавливающих здоровье позвоночника. Но, важно строго разделять врачебную и тренерскую деятельность. В попытках облегчить состояние клиентов, многие тренеры идут на курсы для врачей и мануальных специалистов, не обладая достаточными знаниями и практикой для безопасной работы с теми инструментами, которые получают. Мы же предлагаем тренеру оставаться в рамках своей профессии, углубляя и расширяя понимание биомеханики позвоночника и получая в качестве инструментов - движения. Основной инструмент тренера в работе с позвоночником - диагностика движений и подбор восстановительных движений для коррекции нарушений биомеханики.

Этот воркшоп заложит фундамент понимания того, как функционирует позвоночник. 

Мы подробно разберем биомеханику каждого отдела, изучим костные, инертные и мышечные структуры, поймем их основную роль в поддержании вертикального положения тела и обеспечении движения.

Разберем особенности расположения фасеточных суставов в каждом отделе позвоночника. Опираясь на полученные знания, выясним, какие движения в них наиболее физиологичны.

Коротко рассмотрим:

• связь между позвоночником и нижними конечностями через таз;
• связь между позвоночником и верхними конечностями через лопатки;
• влияние грудной клетки и механизма дыхания на мобильность всех отделов позвоночника;
• к каким дисфункциям может привести нарушение этих связей. 

Развеем сложившиеся мифы о необходимости «закачивания» мышц спины для улучшения осанки и оздоровления. 

Убедимся, насколько важно использовать холистический подход и работать со всем телом. 

В практической части будут даны основные приемы диагностики нарушений биомеханики позвоночника и связи этих нарушений с болью. В парах будет возможность отработать навыки диагностики под наблюдением преподавателя.

В рамках воркшопа будут предложены мини уроки по 2щ минут для каждого отдела позвоночника, которые вы сможете использовать для самостоятельной работы.

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др.

Целевая аудитория: 

• Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.