ПРО стопы
Согласитесь, что одно из самых приятных удовольствий - массаж стоп! Какое облегчение получает всё тело, когда расслабляются стопы. И наоборот, ничто не сливает так вашу жизненную энергию как усталые или натертые ноги. Так почему в фитнесе так мало уделяют внимание этой зоне. Годами тренер даже не заглядывает туда. Так что же там скрывается в кроссовках? Какая тайна?
В действительности, стопы - это наш фундамент. Любые нарушения фундамента будут создавать изменения во всём теле. Как и наоборот, изменения в теле будут влиять на стопы.
Так сложилось, что долгое время нас пугали плоскостопием. Это было самое известное нарушение, которое породило массу способов коррекции как через упражнения, так через специальную обувь и стельки. Особо заботливые мамы с детства одевают жесткие ботиночки пытаясь предотвратить это заболевание. Но почему только плоскостопие пугает нас? Ведь стопа имеет 3 отдела, 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, сухожилий и связок. Стоит ли так упрощать? Если природа дала нам такое огромное количество суставов в этой области, следует предположить, что степень подвижности, вариативность положений и движении тоже будет многочисленным. Соответственно и оценивать необходимо не только и не столько положение стопы, сколько ДВИЖЕНИЕ в стопе и её функциональность.
Целевая аудитория:
- Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.
В рамках нашего воркшопа мы разберём:
- Анатомию стопы
- Биомеханику каждого отдела стопы
- Короткие и дальние связи стопы другими частями тела
- Способы диагностики нарушений биомеханики
- Техники МФР при разных нарушениях
- Специальные упражнения для восстановления здорового движения
Структура воркшопа:
- Актуализация
- Анатомия. Кости и суставы стопы
- Мышцы и соединительная ткань
- Биомеханика задней части стопы. Диагностика и способы восстановления
- Биомеханика средней части стопы. Диагностика и способы восстановления
- Биомеханика передней части стопы. Диагностика и восстановление
- Миофасциальные цепи тела и стопа.
- Фасциальные и функциональные связи. Стопа - колено. Стопа - таз.
- Идеи для следующих этапов. Интеграция
- Обратная связь по курсу