Анатомические Поезда в Действии: Гибкость и Подвижность
Сколько раз вы слышали от клиента: «Хочу стать гибким(ой)! Давайте потянемся - хочу сесть на шпагат!»?
Это распространённое заблуждение. Свобода движения - это не про экстремальную растяжку, а про способность легко наклоняться, поворачиваться, тянуться и двигаться в повседневной жизни без напряжения и компенсаций.
На лекции мы разберём:
- В чём разница между гибкостью, подвижностью, мобильностью суставов, адаптивностью фасции и свободой движения - и почему важно не путать эти понятия.
- Какие факторы влияют на нашу способность двигаться легко и эффективно.
- Как с помощью простых двигательных тестов выявить ограничения и найти индивидуальный путь к улучшению движения.
- Какие практические техники можно сразу применять — как в работе с клиентами, так и в личной практике.
В фокусе - три ключевые линии из концепции Anatomy Trains Томаса Майерса:
- Задняя поверхностная линия (ПЗЛ)
- Передняя функциональная линия (ПФЛ)
- Глубокая передняя линия (ГФЛ)
Вы узнаете:
- Как грамотно объяснять клиентам, почему «шпагат» — не цель, а лишь один из возможных результатов здоровой подвижности.
- Как интегрировать принципы подвижности в любую тренировку — от пилатеса и йоги до функциональных и групповых программ.
Используемые подходы:
- Anatomy Trains Томаса Майерса
- Sling in motion
- Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
Помните: форма следует за функцией, и изменение формы неизбежно влияет на ее функции.
Кому будет полезно?
- Инструкторы пилатеса и йоги
- Ведущие групповых программ
- Персональные тренеры
- Все, кто хочет лучше понимать своё тело и двигаться свободнее — без боли и напряжения
Преподаватель
Анна Щербина
- Высшее педагогическое образование (НГПУ)
Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС) - Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
- Ментор art-of-motion
- Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)
Формат обучения:
- Лекция (онлайн)
- Место проведения: платформа Zoom
Время проведения:
- 10:00 - 13:00 по МСК
Стоимость лекции
- Полная стоимость - 2500 руб.
- Скидки при ранней оплате.
Запись лекции предоставляется участникам для повторного просмотра на 14 дней (в строго указанные даты) в личном кабинете.